Blessurepreventie: beter voorkomen dan genezen

Blessurepreventie: beter voorkomen dan genezen

Het uitoefenen van sport op een regelmatige basis wordt beschouwd als een belangrijke component van een actieve en gezonde levensstijl.
Wanneer de belasting echter door het sporten groter is dan de belastbaarheid van de sporter, kunnen er blessures ontstaan waardoor het sporten soms beperkt moet worden of zelfs helemaal niet meer mogelijk is.
Naast deze “overbelasting” zijn er binnen elke sport ook specifieke risicofactoren die een blessure kunnen veroorzaken of in de hand werken. Kennis over deze risicofactoren is heel belangrijk om letsels te voorkomen.
De risicofactoren om een bepaalde blessure te krijgen, kunnen onderverdeeld worden in twee grote categorieën: intrinsieke risicofactoren en extrinsieke risicofactoren.

Intrinsieke risicofactoren zijn individueel gebonden factoren zoals o.a. conditie, lenigheid, leeftijd, kracht(uithouding), mobiliteit, techniek, core-stability, enz. Door in te spelen op de risicofactoren die beïnvloed kunnen worden door middel van onder andere een goed trainingsprogramma, een goede begeleiding en een gezonde levensstijl, kan men het lichaam beter bestand maken tegen blessures.

Extrinsieke risicofactoren daarentegen zijn niet altijd even gemakkelijk te beïnvloeden gezien dit omgevingsfactoren zijn die je zelf niet altijd in de hand hebt. Enkele voorbeelden van deze risicofactoren zijn: de toestand van het veld, weersomstandigheden, schoeisel, enz.
In samenspraak met de kinesitherapeut/physical coach kan gekeken worden om de intrinsieke (en indien mogelijk ook de extrinsieke) sportspecifieke risicofactoren zoveel mogelijk te reduceren.
De start van een nieuw seizoen wordt voorafgegaan door een goede voorbereiding en biedt hiervoor een mooie opportuniteit.

Om de intrinsieke factoren in kaart te brengen wordt bij ons in de praktijk gebruik gemaakt van SPARTANOVA. Dit zijn sportspecfieke testen die de mogelijke zwakke schakels in het lichaam blootleggen. Hierdoor kan een specifiek individueel preventieprogramma opgestart worden zodat de sporter kan werken aan zijn tekortkomingen.
Samen werken we naar een gebalanceerd en sterk lichaam zodat de sporter maximaal zijn sport kan beoefenen met een minimaal risico op blessures.
Vacature medewerker secretariaat (m/v)

Vacature medewerker secretariaat (m/v)

lees meer


Impower your breaths

Impower your breaths

Ademhalingstraining bij sporters of Post-Covid: Voor wie, wat, waar,...

lees meer





Begin je met hardlopen? 6 tips om blessures te voorkomen!

Begin je met hardlopen? 6 tips om blessures te voorkomen!

lees meer

Waarom iedereen (eens) yoga zou moeten doen

Waarom iedereen (eens) yoga zou moeten doen

lees meer

Pre-season soccer trainingen

Pre-season soccer trainingen

Het voetbalseizoen 2017-2018 loopt nog maar net op zijn einde of de volgende seizoensvoorbereiding dient zich reeds stilaan aan.

lees meer

Christophe Lepoint (kvk) : vlot herstel

Christophe Lepoint (kvk) : vlot herstel

De revalidatie verloopt voorspoediger dan vooropgesteld.

lees meer

Gary Kagelmacher

Gary Kagelmacher

Ik werk hier elke dag heel hard.

lees meer

Bekijk alle artikels

We are SQUADT and you can assemble a Smart & Quality Driven Team to be on top of your physical health. If you want to recover or maximise your physical health as a patient, a client, a sporter or top sporter, you are most welcome at our basecamp Windhoek 13!